WORKSHOPS


 „Yoga is a light, which once lit, will never dim.

The better your practice, the brighter the flame." 

 (B.K.S. Iyengar) 


Workshop: "Yoga für Anfänger"

Samstag den, 23.01.2020 von 09:00 - 11:00 Uhr 

live online via Zoom

 

Du würdest gerne Yoga machen, weißt aber nicht,

wo du anfangen sollst? In diesem Workshop starten wir bei Null.

Der Workshop richtet sich an Alle, die noch keine oder wenig Yoga Erfahrung haben und einen Einstieg in Yoga erleben möchten.

In diesem Kurs werden die Grundlagen des Yoga vermittelt. Wir üben die Basics, schauen uns gesunde Bewegungsabläufe an

und erlernen die Ausrichtung der Asanas (Körperpositionen).

 

Yoga lässt Dich bei Dir ankommen, es ist ein wundervoller Beginn.

 

Teilnehmerzahl: mind.6

Kursgebühr: 35€

 

Möchtest Du spüren wie sich Kraft und Leichtigkeit gleichermaßen in Balance bringen lassen, und wie der Geist sich beruhigt und klärt, dann melde dich bitte bis spätestens 17.01.2021 unter folgender E-Mail-Adresse: info@claudia-vas-yoga.de verbindlich an. 



Workshop: "Hüftöffner"

Samstag den, 13.02.2020 von 08:00 - 10:00 Uhr 

live online via Zoom

 

Die Hüfte ist eine zentrale aber auch ebenso komplexe Stelle im menschlichen Körper, durch die starke und häufig beanspruchte Muskeln verlaufen. Offene Hüften sorgen für eine bessere Beweglichkeit im unteren Rücken, für eine optimale Ausrichtung

des Becken und beugen Rückenschmerzen vor. 

Zusammen erforschen wir in diesem Workshop die Muskeln im Becken und lernen in anatomischer Anleitung die Bewegungen

im Hüftgelenk, Ilio-Sacral-Gelenk und die Verbindung zur Lendenwirbelsäule kennen. Mit dieser Kenntnis erschaffen

wir Freiheit und Beweglichkeit, die es dir erlaubt, die befreiende

und schmerzlindernde Wirkung von Hüftöffnern zu erfahren.

 

Teilnehmerzahl: mind. 6

Kursgebühr: 35€

 

Anmeldung bitte unter folgender E-Mail-Adresse:

info@claudia-vas-yoga.de



Workshop: "Twist und die reinigende Wirkung"

Samstag den, 13.03.2021 von 08:00 - 10:00 Uhr 

Urbs Generationum, Alpenstr. 2a,  Oberhaching

 

Drehhaltungen (Twists) wirken auf unterschiedlichen Ebenen:

 

Auf körperlicher Ebene bringen sie Beweglichkeit in unsere Wirbelsäule, regen den Stoffwechsel der Bandscheiben an, weiten den Brustraum und lösen dort Verspannungen. Darüber hinaus massieren und stimulieren sie unsere Verdauungsorgane.

Auf emotionaler Ebene helfen Twists in „verdrehten“ Situationen Klarheit und Ruhe zu entwickeln. Es fällt uns leichter, angestaute innere körperliche und emotionale Spannungen zu lösen.

Auf spiritueller Ebene geht es darum, die Polaritäten in unserem Körper aus zu balancieren.

 

Teilnehmerzahl: 6-11

Kursgebühr: 35€

 

Wenn Du "reinigend Wirkung" auf Körper und Geist erleben möchtest, melde dich bitte bis spätestens 08.03.2021 unter

folgender E-Mail-Adresse: info@claudia-vas-yoga.de verbindlich an. 

 



Workshop: "Stehhaltungen - Stark wie ein Baum"

Samstag den, 08.05.2021 von 08:00 - 10:00 Uhr 

Urbs Generationum, Alpenstr. 2a,  Oberhaching

 

Stehhaltungen kräftigen nicht nur die Bein- und

Rückenmuskulatur, sie helfen dir auch im übertragenen Sinne,

dich aufzurichten, in deine Kraft und Stabilität zu kommen.

 

Das Bedürfnis nach Stabilität und Klarheit ist besonders

ausgeprägt in der heutigen Zeit - kein Wunder bei all den Einflüssen die täglich auf uns "einprasseln" und uns die Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment verlieren lassen. Je weniger wir mit uns verbunden sind, desto schwerer fällt es uns, ungewollte Einflüsse abzuwehren, bei uns zu bleiben, uns abzugrenzen. Dennoch wünschen wir uns doch nichts mehr, als stark und stabil zu sein, präsent wie ein Berg, fest verankert in der Erde wie ein Baum.

 

Wir üben Steh-(Balance)-Haltungen und finden das richtige Maß ,

zwischen Flexibilität und Stabilität ist - das ist das Rezept für einen standfesten Baum. Das Wichtigste dafür: die Wurzeln. Sie erden den Baum und auch dich, wenn du die Asana übst. Deine Wurzeln, bilden die stabile Basis deines Baumes. Egal, wie sehr es oben wackelt.

 

Teilnehmerzahl: 6-11

Kursgebühr: 35€

 

Wenn Du "stark wie ein Baum" sein möchtest, melde dich bitte verbindlich bis spätestens 01.05.2021 unter folgender E-Mail-Adresse:info@claudia-vas-yoga.de  an.



Workshop: "Wir grüßen die Sonne - zur Sonnwend"

Sonntag den, 20.06.2021 von 08:00 - 10:00 Uhr 

Urbs Generationum, Alpenstr. 2a,  Oberhaching

 

Surya Namaskar, der Sonnengruß besteht aus 12 Asanas (Bewegungen) die fließend und dynamisch ineinander übergehen.

Er wirkt belebend auf Körper, Geist und Seele und bietet uns eine wunderbare Möglichkeit, frisch, voller Leben und absolut präsent

in einen neuen Tag zu starten. Blockierte Energien werden ins Fließen gebracht, Gelenke mobilisiert, Muskeln und Bänder gestärkt und gedehnt, die Wirbelsäule wird geschmeidig und das Herz-Kreislaufsystem angeregt.

 

Mit der entsprechenden inneren Einstellung geübt, wird aus der körperlichen Übungsreihe eine spirituelle Erfahrung und dem Geist bietet sich die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen. In diesem Workshop werden wir uns auch dem dazugehörigen Surya Mantra (Vers) widmen.

 

Der Workshop ist für Anfänger/innen und Fortgeschrittene geeignet.

 

Teilnehmerzahl: 6-11

Kursgebühr: 35€

 

Wenn Du mit mir die Sonne grüßen möchtest , melde dich bitte bis spätestens 13.06.2021 unter folgender E-Mail-Adresse: info@claudia-vas-yoga.de verbindlich an.


CLAUDIA VAS YOGA

 

Taufkirchen · München · Deutschland

Tel.: +49 (0)163 34 67 310

E-Mail: kontakt@yoga-vas.de


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