Workshop: "Hüftöffner"

Samstag den, 09.12.2023 von 08:00 - 10:00 Uhr Urbs Generationum, Alpenstr. 2a, Oberhaching

Die Hüfte ist eine zentrale aber auch ebenso komplexe Stelle im menschlichen Körper, durch die starke und häufig beanspruchte Muskeln verlaufen. Offene Hüften sorgen für eine bessere Beweglichkeit im unteren Rücken, für eine optimale Ausrichtung

des Beckens und beugen Rückenschmerzen vor. 

Zusammen erforschen wir in diesem Workshop die Muskeln im Becken und lernen in anatomischer Anleitung die Bewegungen

im Hüftgelenk, Ilio-Sacral-Gelenk und die Verbindung zur Lendenwirbelsäule kennen. Mit dieser Kenntnis erschaffen

wir Freiheit und Beweglichkeit, die es dir erlaubt, die befreiende

und schmerzlindernde Wirkung von Hüftöffnern zu erfahren.

Teilnehmerzahl: 6 - 15

Kursgebühr: 35€

Wenn Du mit mir Deine Hüften lockern und damit Stress und Anspannung vermindern möchtest, melde dich bitte bis spätestens 02.12.2023 unter folgender Email-Adresse:

kontakt@claudia-vas.com verbindlich an. 

Yoga in den Rauhnächten Dez 23 / Jan 24

Die Rauhnächte sind die heiligen Nächte zwischen der Wintersonnenwende am 21. Dezember und Heilig-Drei-König am

6. Januar. Traditionell waren sie eine Auszeit, in der nicht gearbeitet wurde, eine Zeit der Innenschau, des Deutens und Orakelns. Mythologisch gesehen sind es geheimnisvolle, mystische Tage,

in der sich die Tore zu anderen Dimensionen zeigen.

Sie öffnen uns den Zugang zur Selbstbesinnung, schenken uns den Blick auf Vergangenes, Gegenwart und Zukunft, können Altes gehen lassen und das Neue rufen. Es ist eine Zeit, die sich lohnt, besonders bewusst und achtsam begangen zu werden, um die Weichen für das kommende Jahr zu stellen.

Teilnehmerzahl: 6-15

Kursgebühr: 25€

Im Urbs Generationum, Alpenstr. 2a, Oberhaching

jeweils von 19:30 - 21:00 Uhr am

Donnerstag, den 28.12.23

Donnerstag, den 04.01.24

verbindliche Anmeldung bitte unter folgender Email-Adresse:

kontakt@claudia-vas.com 

Inner and Outer Balance

In diesen speziellen Workshops geht es darum, dass Du mit mehr Geschick, Sensibilität und Bewusstsein tiefer in Deine Yoga-Praxis eintauchst.  In den meisten Kursen haben wir oft keine Zeit, unsere Körperhaltungen vollständig zu erforschen, noch haben wir Zeit, die Körperhaltungen an unsere individuellen Bedürfnisse anzupassen und zu verändern.

Diese 2,5 gemeinsamen Stunden werden kreativ, lehrreich und unterhaltsam sein. Während des Übens erkunden wir grundlegende Posen und verfeinern diese , damit sie zur effektiven Vorbereitung, für fortgeschrittenere Posen dienen. Dieser spezielle Workshop wird Deine Praxis tiefgreifend vertiefen und stärken, vielleicht auch dauerhaft verändern, frei nach dem Motto "master your mind and master your practice".

Beim Praktizieren von Yoga geht es um ein empfindliches Gleichgewicht zwischen der Anstrengung, gerade so viel Kraft aufzuwenden, dass die Übung wach und voller Energie bleibt, und gleichzeitig darauf zu achten, Sanftheit, Leichtigkeit und Mühelosigkeit beizubehalten.  Wie ist es möglich, gleichzeitig Anstrengung und Leichtigkeit zu haben? Hingabe und Atmung sind der Schlüssel um innere und äußere Balance zu erfahren.

Somit nehmen wir uns in dieser besonderen Praxis Zeit, inspiriert durch Sutras 2:46-2:48 (Sthira Sukham Asanam) aus den Yoga-Sutras von Patanjali, uns diesem Thema zu widmen, sowie in einer abschließenden Meditation die Wirkung der Praxis nachzuspüren.

Teilnehmerzahl: 5 - 15

Kursgebühr: € 55,00€

Im Urbs Generationum, Alpenstr. 2a, Oberhaching

jeweils von 08:30 - 11:00 Uhr am

Samstag, den 16.03.2024

Samstag, den 22.06.2024

Samstag, den 28.09.2024

Wenn Du Deine Praxis "neu" verstehen lernen möchtest, dann melde dich gerne verbindlich unter folgender Email-Adresse an:

kontakt@claudia-vas.com  

Workshop: "Yoga für Anfänger"

Samstag den, 09.11.2024 von 08:30 - 10:00 Uhr 

Urbs Generationum, Alpenstr. 4, Gymnastikraum, Oberhaching

Du würdest gerne Yoga machen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? In diesem Workshop starten wir bei Null.

Der Workshop richtet sich an Alle, die noch keine oder wenig Yoga Erfahrung haben und einen Einstieg in Yoga erleben möchten.

In diesem Kurs werden die Grundlagen des Yoga vermittelt. Wir üben die Basics, schauen uns gesunde Bewegungsabläufe an

und erlernen die Ausrichtung der Asanas (Körperpositionen).

Yoga lässt Dich bei Dir ankommen, es ist ein wundervoller Beginn auf dem Weg zu dir selbst und Deinem Herz.

Teilnehmerzahl: 6-15

Kursgebühr: € 35,00

Möchtest auch Du verstehen was sich hinter Yoga verbirgt ist , dann melde dich bitte bis spätestens 01.11.2024 unter folgender E-Mail-Adresse: kontakt@claudia-vas.com verbindlich an.