WORKSHOPS

Workshop " Twist und die reinigende Wirkung"

Samstag den, 22.04.2023 von 08:00 - 10:00 Uhr 

Urbs Generationum, Alpenstr. 2a, Oberhaching

Drehhaltungen (Twists) wirken auf unterschiedlichen Ebenen:

Auf körperlicher Ebene bringen sie Beweglichkeit in unsere Wirbelsäule, regen den Stoffwechsel der Bandscheiben an, weiten den Brustraum und lösen dort Verspannungen. Darüber hinaus massieren und stimulieren sie unsere Verdauungsorgane.  

Auf emotionaler Ebene helfen Twists in „verdrehten“ Situationen Klarheit und Ruhe zu entwickeln. Es fällt uns leichter, angestaute innere körperliche und emotionale Spannungen zu lösen.

Auf spiritueller Ebene geht es darum, die Polaritäten in unserem Körper auszubalancieren.

Teilnehmerzahl: 6-12

Kursgebühr: 35€

Wenn Du "reinigend Wirkung" auf Körper und Geist erleben möchtest, melde dich bitte bis spätestens 19.04.2023 unter folgender Email-Adresse: kontakt@claudia-vas.com verbindlich an. 

Workshop: "Stehhaltungen - Stark wie ein Baum"

Samstag den, 13.05.2023 von 08:00 - 10:00 Uhr 

Urbs Generationum, Alpenstr. 2a, Oberhaching

Stehhaltungen kräftigen nicht nur die Bein- und

Rückenmuskulatur, sie helfen dir auch im übertragenen Sinne,

dich aufzurichten, in deine Kraft und Stabilität zu kommen.

Das Bedürfnis nach Stabilität und Klarheit ist besonders

ausgeprägt in der heutigen Zeit - kein Wunder bei all den Einflüssen die täglich auf uns "einprasseln" und uns die Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment verlieren lassen. Je weniger wir mit uns verbunden sind, desto schwerer fällt es uns, ungewollte Einflüsse abzuwehren, bei uns zu bleiben, uns abzugrenzen. Dennoch wünschen wir uns doch nichts mehr, als stark und stabil zu sein, präsent wie ein Berg, fest verankert in der Erde wie ein Baum.

Wir üben Steh-(Balance)-Haltungen und finden das richtige Maß ,

zwischen Flexibilität und Stabilität - das ist das Rezept für einen standfesten Baum. Das Wichtigste dafür: die Wurzeln. Sie erden den Baum und auch dich, wenn du die Asana übst. Deine Wurzeln, bilden die stabile Basis deines Baumes. Egal, wie sehr es oben wackelt.

Teilnehmerzahl: 6-12

Kursgebühr: 35€

Wenn Du "stark wie ein Baum" sein möchtest, melde dich bitte verbindlich bis spätestens 10.05.2023 unter folgender E-Mail-Adresse:kontakt@claudia-vas.com an.

Workshop: "Wir grüßen die Sonne - der Sonnengruß"

Samstag den, 24.06.2023 von 08:00 - 10:00 Uhr 

Urbs Generationum, Alpenstr. 2a, Oberhaching

Surya Namaskar, der Sonnengruß besteht aus 12 Asanas (Bewegungen) die fließend und dynamisch ineinander übergehen. Er wirkt belebend auf Körper, Geist und Seele und bietet uns eine wunderbare Möglichkeit, frisch, voller Leben und absolut präsent in einen neuen Tag zu starten. Blockierte Energien werden ins Fließen gebracht, Gelenke mobilisiert, Muskeln und Bänder gestärkt und gedehnt, die Wirbelsäule wird geschmeidig und das Herz-Kreislaufsystem angeregt.

Mit der entsprechenden inneren Einstellung geübt, wird aus der körperlichen Übungsreihe eine spirituelle Erfahrung und dem

Geist bietet sich die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen. In diesem Workshop werden wir uns auch dem dazugehörigen Surya Mantra (Vers) widmen.

Teilnehmerzahl: 6-12

Kursgebühr: 35€

Wenn Du mit mir die Sonne grüßen möchtest melde dich bitte bis spätestens 20.06.2023 unter folgender Email-Adresse: kontakt@claudia-vas.com verbindlich an.